股票配资服务中心先把药材用冷水浸泡半小时

文/罗华昌中医

古中医防未病，保民众大健康。

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现在生活里，多数人习惯匆匆忙忙，上学的要赶作业、备考，上班的要赶项目、交报告，天天像 “交作业” 似的连轴转，忙得脚不沾地。可忙到最后，身体先扛不住了，总觉得没力气、没精神，吃不下也睡不香，这些亚健康的毛病慢慢都冒出来。想找医生看看，又挤不出时间，加上中医难寻，好多人摸不清自己的情况，只知道身子虚、显疲态，却不知道该从哪儿调。其实调理身体，关键得从健脾胃入手，脾胃是后天之本，把脾胃养好了，后续的滋补才能跟上，正好能对应上 “想补就补” 的方便，不用特意抽大把时间，日常就能为身体 “交作业”。

《黄帝内经》有云：“人以水谷为本，脾胃为气血生化之源”，又言 “劳则气耗，思则气结”。这话道尽了现代人的问题 —— 天天为学业、工作奔波，劳心又劳力，气耗得多了，脾胃运化也受了影响，水谷精微没法好好转化成气血，时间一长，气血不足、脾胃虚弱的毛病自然就来了。古人早把养护脾胃、避免过劳的道理说透，如今我们面对 “天天交作业” 的忙碌，更该循着这份古训，从根本上给身体补补劲。

西医看来，长期处于 “交作业” 式的劳碌中，精神紧张、作息紊乱会让身体处于慢性应激状态，时间久了会导致免疫力下降、内分泌失调，出现疲劳、失眠、消化功能减弱等情况，这些表现和中医说的虚症、脾胃失调相呼应，本质都是身体长期消耗后没得到及时补充的结果。

针对这种身体没时间调理，又有亚健康虚劳症状的情况，其实有个方便的基本方，只要不是感冒发烧、腹痛腹泻这类急症，日常都能用来补一补。方用党参 15~30 克、当归 9~15 克、白术 15~30 克、茯苓 9~15 克、焦神曲 9~15 克、砂仁 6~9 克、黄芪 15~20 克、山药 15~30 克、炙甘草 6~9 克。这个方子的用药方法很简单，一天一剂，先把药材用冷水浸泡半小时，然后大火煮开，转小火煎 20 分钟倒出药汁，再加适量水复煎一次，两次药汁混合，分早晚两次温服，不耽误上学上班，想补的时候就能用。

这方子的功用，主要是补气养血、健脾和胃。像平时总觉得累、稍微动一动就出汗、脸色苍白或发黄、吃饭没胃口、大便不成形、精神提不起来这些情况，都能靠着它慢慢调理。之所以这些药材能解决这些问题，是因为方里党参、黄芪能补元气，气足了人就有劲儿，不容易累；当归补血活血，能改善脸色差的情况；白术、茯苓、山药都是健脾胃的好药，白术燥湿健脾，茯苓健脾利湿，山药补脾养胃，三者搭配能让脾胃运化功能变强，把吃进去的营养好好吸收；焦神曲能消食化积，避免脾胃被食物积滞，砂仁理气和胃，能缓解脾胃气滞带来的腹胀、食欲不振，还能让整个方子补而不腻；炙甘草调和诸药，让方子药效更平和。

当然，每个人的情况不一样，方子也能根据具体症状加减，这也是中医辨证施治的关键，不是千篇一律的。比如平时容易口苦、嘴里发黏、舌苔黄腻的，说明体内有湿热，可加黄连 3~6 克、黄芩 9~15 克清热燥湿；要是总觉得怕冷、手脚冰凉，可能是气虚兼有阳虚，可加干姜 6~9 克、桂枝 6~12 克温阳散寒；要是失眠多梦、心慌，可能是气血不足影响心神，可加酸枣仁 15~20 克、远志 6~9 克养心安神；要是大便干燥，可加火麻仁 15~20 克润肠通便。

以上调理方案及加减方法，均为个人多年中医实践经验总结，并非统一标准。中医讲究辨证施治，个体差异巨大，不同体质、不同症状的人适用的调理方式不同，因此本方案不构成任何用药建议。本人分享这些内容，只是希望能传播中医知识，传承传统医学的精髓，让更多人了解中医调理身体的思路。

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